3 sobremesas saudáveis ​​de dar água na boca para crianças

Se seu filho fosse responsável por suas refeições diárias, tudo o que você teria seriam sobremesas como bolo, sorvete e doces. Mas é claro que você não vai deixar isso acontecer! Em vez disso, opte por alternativas mais saudáveis ​​quando eles estiverem pedindo um doce – eles são igualmente bons, se não melhores em termos de sabor. E o melhor é que são bons para a saúde, então você não precisa se preocupar!

Sirva qualquer uma dessas sobremesas saudáveis ​​de dar água na boca para crianças e você receberá beijos ainda mais doces do seu pequeno!

Deliciosos Brownies de Abacate

O que você precisa:

  • 1 abacate grande

  • 3 ovos

  • 1/2 xícara de farinha de coco

  • 1/2 xícara de cacau em pó processado holandês sem açúcar

  • 1/2 xícara de xarope de bordo

  • 1/2 xícara de molho de maçã sem açúcar

  • 1 colher de chá de bicarbonato de sódio

  • 1 colher de chá de extrato de baunilha

  • 1/4 colher de chá de sal marinho

Misture o abacate, o molho de maçã, o xarope de bordo e o extrato de baunilha em um liquidificador ou processador de alimentos. Misture até que os ingredientes estejam bem combinados e a mistura não tenha grumos. Transfira para uma tigela grande e misture os ovos. Adicione a farinha de coco, cacau em pó, bicarbonato de sódio e sal marinho e mexa até que todos os ingredientes estejam bem misturados.

Adicione a massa a uma assadeira de 8×8 polegadas untada com óleo de coco e asse em forno pré-aquecido (350F) por 20-25 minutos. Deixe esfriar por pelo menos 20 minutos. Corte em quadrados e bom apetite!

Mantenha os brownies em um recipiente hermético, o prazo de validade é de 2 dias em temperatura ambiente. Guarde na geladeira para uma vida útil mais longa.

Abacaxi grelhado de mel e limão

O que você precisa:

  • 1 abacaxi

  • 4 colheres de sopa de coco ralado sem açúcar

  • 2 colheres de sopa de mel ou xarope de bordo

  • 1 colher de sopa de suco de limão

  • Sorvete de coco ou sorvete

Corte o abacaxi em fatias de 3/4 de polegada. Isso dá cerca de 8 peças. Você pode optar por manter a pele ou não, dependendo da sua preferência. Misture o mel e o suco de limão em uma tigela e pincele a mistura nas laterais de cada pedaço de abacaxi. Cozinhe os abacaxis na grelha untada em fogo médio até que as marcas da grelha apareçam, cerca de 3 minutos de cada lado. Retire do fogo e transfira para pratos de servir. Polvilhe abacaxis com coco ralado e cubra com algumas bolas de sorvete de coco ou sorvete. Sirva imediatamente.

Torne a hora do lanche ou da sobremesa ainda mais agradável para toda a família, servindo sobremesas saudáveis ​​únicas e deliciosas! Esqueça bolos comprados em lojas, sorvetes e outros doces que não fornecem calorias para as crianças – sirva essas sobremesas saudáveis ​​de dar água na boca para crianças cheias de nutrição e carinho!

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