A importância dos alimentos em nossa vida

A comida é a necessidade básica para todos nós e todos nós ganhamos dinheiro para obter essa necessidade básica. Precisamos comer 3 refeições por dia para manter nosso corpo funcionando para que possamos gerenciar nossas funções diárias. Muitos de nós “comem comida para viver” enquanto há outros que “vivem para comer comida”. De facto, a nutrição assume uma importância especial na vida de cada um.

Tipos de alimentos

A comida é normalmente dividida em duas categorias principais dadas abaixo: –

1- Comida vegetariana- Estes incluem animais como leite, frutas e legumes. Estas são aquelas coisas que são obtidas de plantas e árvores.

2- Comida não-vegetariana- Estes incluem alimentos como carne e produtos cárneos, frango, peru, peixe, lula etc. Alimentos não-vegetarianos são geralmente obtidos matando animais.

Nutrição de Alimentos

A nutrição a partir dos alimentos é necessária e sem esta dose diária de nutrição os animais podem não sobreviver por muito tempo. É importante sustentar a vida, pois a nutrição obtida ajuda as células presentes em nosso corpo a realizar suas funções rotineiras. Diferentes animais fornecem diferentes níveis de nutrição. Os nutrientes são divididos em seis classes que são dadas abaixo: –

1- Carboidratos- Estes fornecem energia ao corpo e são encontrados em itens como arroz, pão e outros produtos de grãos.

2- Gorduras- Consiste em um grupo de compostos geralmente insolúveis em água. Estes são encontrados em itens como manteiga, ghee, óleo de peixe, banha etc. As gorduras são armazenadas no corpo humano para uso posterior como energia.

3- Minerais- Estes são necessários para a manutenção de funções adequadas no corpo como o transporte de oxigênio por todo o corpo, estimulando o crescimento, normalizando o sistema nervoso etc. cereais como pão, peixe, leite e laticínios.

4- Proteína- São componentes importantes dos músculos, pele e cabelo. As proteínas são úteis na criação de várias enzimas no corpo que controlam várias funções importantes. As principais fontes de proteína incluem leite, carne, peixe, ovo e vegetais.

5- Vitaminas- São um componente essencial do corpo animal necessário para uma boa saúde. É composto orgânico necessário como nutriente. Boas fontes de vitaminas são frutas, legumes, cereais, leite e ovos.

6- Água- É popularmente conhecida como o “elixir da vida”. O corpo humano é composto por 55-78% de água. É necessário para o funcionamento essencial das várias partes importantes do corpo humano.

Assim, esses pontos dados acima refletem a importância dos alimentos e nutrientes em nossa dieta. Enquanto um humano estiver vivo, ele precisa de água e alimentos na quantidade necessária.

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