Beber chá como uma ajuda para o relaxamento

Todo mundo vê a vida de forma diferente, e o que pode ser um evento estressante e negativo para uma pessoa, pode ser visto por outra como uma oportunidade de agir positivamente. Aqueles de nós que gostam de trabalhar com prazos muito apertados e experimentar mudanças em suas vidas podem achar o estresse administrável e ser capazes de relaxar quando a situação estressante terminar. Alternativamente, situações extremamente estressantes podem ser literalmente um modo de vida para algumas pessoas, e isso pode levar a sentimentos perpétuos de ansiedade. Se o estresse está governando sua vida, você pode se beneficiar muito aprendendo algumas técnicas de relaxamento simples e eficazes.

Sua percepção de si mesmo e de outras pessoas influencia suas reações ao estresse, e existem muitos estudos científicos que documentam os efeitos que o estresse tem em seu corpo. Pressão arterial elevada e dificuldades respiratórias são resultados genuínos de se sentir ansioso, e essas condições podem ser particularmente perigosas se experimentadas rotineiramente. Mudanças na dieta, como substituir alimentos açucarados, salgados ou gordurosos por alternativas mais saudáveis ​​e adicionar chás de ervas à sua dieta, podem ser extremamente benéficas. Embora recorrer a guloseimas indulgentes, como biscoitos, bolos ou xícaras extras de café, possa parecer aliviar sentimentos de ansiedade, o açúcar e a cafeína nesses tipos de alimentos e bebidas podem realmente produzir o efeito oposto.

Embora as bebidas com cafeína possam ser apropriadas periodicamente, é improvável que café e bebidas energéticas contribuam para se sentir mais relaxado. Uma escolha melhor é experimentar um dos muitos chás de ervas naturais no mercado, alguns dos quais têm efeitos benéficos calmantes e redutores de ansiedade. A combinação da reação química em seu cérebro e os antioxidantes saudáveis ​​​​encontrados nesses chás geralmente levam a uma melhor saúde e fortaleza, dando-lhe uma base mais forte para lidar com o estresse diário.

Apenas algumas xícaras de chá, como camomila, rooibos ou hortelã-pimenta, podem fazer a diferença no seu estado de espírito e fazer parte de uma dieta saudável. Erva de São João é outra escolha muito popular para aqueles que procuram um remédio natural para ansiedade, também é dito que ajuda com insônia e depressão. Alguns desses remédios fitoterápicos para ansiedade estão disponíveis em forma de cápsula ou comprimido, em vez de um produto do qual você faz chá – muitas pessoas preferem chás, já que sentar por um momento e tomar uma bebida saudável é uma ação relaxante em si.

Enquanto os médicos compilaram pesquisas que apoiam as mudanças biológicas que ocorrem quando as pessoas estão estressadas e os benefícios de beber chá, muitas pessoas ao redor do mundo demonstraram uma compreensão disso por séculos. Suas propriedades relaxantes e sabor agradável fizeram do chá a segunda bebida mais popular do mundo depois da água, e é considerada a bebida nacional por muitos países. Talvez não seja surpreendente que muitas pessoas que aderem a essa filosofia geralmente tenham uma expectativa de vida mais longa e apresentem um melhor ajuste à vida em geral. Realisticamente, você não vai acabar com o estresse apenas bebendo chá, mas como parte de uma rotina regular você descobrirá que isso certamente o ajudará a relaxar e melhorar sua saúde geral de várias maneiras.

Recommended Articles

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado.