Dieta DRGE – O que ela pode fazer por você e sua azia

A doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) é uma doença muito comum e milhões de pessoas em todo o mundo sofrem dessa doença, que é causada quando o conteúdo do estômago junto com os ácidos digestivos do estômago reflui de volta para o esôfago. Além da terapia medicamentosa e das modificações no estilo de vida, os médicos também recomendam o uso da dieta correta para aliviar os sintomas de azia. Isso ocorre porque existe uma relação muito forte entre a doença do refluxo ácido e dieta. Essa dieta, que inclui alimentos que ajudam a aliviar os sintomas de azia, é conhecida como dieta para DRGE. Na verdade, as maçãs para a prevenção do refluxo ácido estão em uso desde os tempos históricos. Da mesma forma, os médicos recomendam muitos outros alimentos para comer com refluxo ácido.

Normalmente, uma dieta DRGE inclui uma lista de alimentos para comer com refluxo ácido. Essa lista de itens alimentares é fornecida abaixo –

Frutas:

Além das maçãs para a prevenção do refluxo ácido, várias outras frutas frescas, como maçãs (crus ou cozidas), bananas, frutas vermelhas, melões, pêssegos, pêras e quase todas as outras variedades de frutas, com exceção de algumas variedades, como laranja, uva, abacaxi são considerados extremamente seguros, pois não provocam azia ou sintomas de DRGE no corpo.

Vegetais:

Vegetais frescos, como feijão, brócolis, repolho, cenoura, ervilha, batata (na forma assada) e quase todas as outras variedades de frutas, com exceção de algumas variedades como o tomate, também são considerados relativamente seguros e pouco prováveis para causar sintomas de DRGE em tudo.

Seção de arroz e pães:

Na seção de arroz e pães, os alimentos que ajudam a parar a azia incluem arroz integral ou branco, pão integral ou branco, aveia, flocos de milho, pão feito de farinha de milho, são considerados extremamente seguros e não têm potencial para causar refluxo ácido em seu corpo.

Laticínios:

Há um grande exemplo para explicar a relação entre a doença do refluxo ácido e a dieta – quando os pacientes com DRGE bebem leite integral ou leite com chocolate coberto com creme extra, eles imediatamente começam a sentir os sintomas de azia e refluxo ácido. Portanto, as pessoas com DRGE devem evitar estritamente beber leite integral ou leite com chocolate, pois essas bebidas podem agravar os sintomas de refluxo ácido. Em vez disso, eles podem usar com segurança itens como leite desnatado, iogurte desnatado, queijo desnatado, cremes desnatados, que são considerados extremamente seguros, pois não provocam azia ou sintomas de DRGE no corpo.

Alimentos não vegetarianos:

Alimentos não vegetarianos, como carne magra, peito de frango sem pele, peixe (sem adição de gordura), peru, clara de ovo, etc., também são considerados relativamente seguros e provavelmente não causam sintomas de DRGE. No entanto, itens como carne carregada de gordura, frango (com pele), bacon, etc. devem ser evitados por pessoas que sofrem de DRGE para interromper o problema de azia.

Sopas e sobremesas:

A regra básica é evitar alimentos oleosos e picantes para aliviar os sintomas da DRGE. É preciso evitar também o chocolate e os doces que contêm excesso de óleo e açúcar. No entanto, se você não pode ficar sem sobremesa ou doces, então você pode ir para alternativas com baixo teor de gordura e sem açúcar ou baixo teor de açúcar contendo adoçantes naturais, que não agravarão os sintomas de refluxo ácido. Mesmo sopas carregadas de creme não são estritamente recomendadas. Você deve continuar com sopas claras, que não contenham qualquer gordura de frango ou carne se você está sofrendo de refluxo ácido.

Bebidas e sucos:

Há outro grande exemplo para explicar a relação entre a doença do refluxo ácido e a dieta – pessoas que bebem chá, café, álcool ou sucos de frutas cítricas costumam sofrer de refluxo ácido. Quando eles interrompem o uso de alimentos que agravam os sintomas, os sintomas parecem diminuir temporariamente. Portanto, as pessoas que sofrem de refluxo ácido devem evitar frutas cítricas e sucos de frutas para parar a azia. No entanto, eles podem beber sucos preparados com frutas não cítricas. O suco de maçã para a prevenção do refluxo ácido é muito popular. Pacientes com DRGE também devem evitar bebidas com muita cafeína, chá de ervas contendo hortelã, cravo ou outras especiarias, ou mesmo refrigerantes carbonatados, já que todos esses itens são grosseiramente responsáveis ​​por agravar os sintomas de refluxo ácido no corpo.

Milhões de pessoas observaram uma melhora em sua condição com o uso de uma dieta para DRGE. Então, se você sofre de DRGE, por que não seguir esse tipo de dieta e incluir alimentos diferentes para comer com refluxo ácido e observar se você mesmo experimenta alguma mudança positiva.

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