Livrar-se do Top Muffin – 3 etapas simples para perder seu top Muffin

Livrar-se do topo do muffin pode ser frustrante.

Quantas vezes você encontrou um lindo par de jeans que fazia suas pernas parecerem com dezesseis quilômetros de comprimento, apenas para descobrir que o cós apertado fazia a parte de cima do seu muffin ficar saliente para os lados?

Ou que tal quando você esbanjou em alguma lingerie sexy para atrair seu homem, apenas para descobrir que os lados fibrosos cortam seus quadris e fazem você parecer um colar de salsichas?

Infelizmente, muitos de nós já experimentamos esses problemas tão familiares.

Felizmente, para se livrar da parte superior do seu muffin, existem apenas três etapas simples que você precisa seguir:

• Mudar de roupa

• Alterando sua dieta

• Fazer exercícios direcionados

Neste artigo, irei abordar essas três áreas, que são as chaves para o sucesso em perder a parte superior do seu muffin para sempre.

Mudando de roupa

Esta etapa é realmente ridiculamente simples!

Muitas pessoas não sabem que usar roupas justas é a causa número um do top de muffin – é por isso que até as mulheres mais magras entre nós podem sofrer com isso!

Ao comprar calças, roupas íntimas ou qualquer peça de roupa que fique ao redor do quadril, é importante entrar na mentalidade de encontrar algo que se ajuste ao seu corpo, em vez de algo que esteja na moda ou que seus amigos estejam usando.

Essa mudança de mentalidade pode ser difícil, pois pode significar aumentar um tamanho ou mudar seu estilo, mas você não vai olhar para trás quando começar a descobrir que as roupas se encaixam melhor em você e fazem você parecer incrível – ninguém precisa saber o seu tamanho afinal.

Alterando sua dieta

Muitos problemas de peso são causados ​​quando o corpo não está recebendo uma dieta adequadamente balanceada.

Pessoas que comem muito alimentos salgados ou açucarados (especialmente refeições de microondas carregadas de produtos químicos e alimentos processados) fazem com que seu corpo armazene gordura porque seria prejudicial para seus órgãos tentarem processar tanto açúcar e sal de uma só vez.

O corpo guarda essa gordura para usar como energia em uma data posterior, mas se você continuar se carregando com mais desses alimentos não saudáveis, a gordura nunca terá chance de ser usada e mais se acumulará em cima dela.

É assim que um ciclo vicioso de ganho de peso pode começar e afeta diretamente a parte superior do seu muffin e outros problemas relacionados.

Muitos de nós não entendemos que o corpo funciona assim, e é por isso que comemos guloseimas açucaradas e pão branco, mas assim que tivermos esse conhecimento, podemos fazer um bom uso!

Isso significa cortar os alimentos processados ​​salgados e açucarados e substituí-los por alimentos saudáveis ​​e naturais, como frutas, vegetais, batata-doce e até manteiga!

Fazendo exercício direcionado

Todos nós sabemos que o exercício é importante para nos mantermos saudáveis, portanto, se você está tentando se livrar do seu muffin, o exercício pode desempenhar um papel importante.

Existem muitos exercícios que você pode fazer para tonificar os quadris e a cintura, mas o meu favorito é o bambolê!

Os bambolês são baratos e muito divertidos, o que torna mais fácil ficar motivado para usá-lo – nem parece exercício para mim!

Tudo o que você precisa fazer é ficar dentro do aro e segurá-lo de forma que uma das pontas encoste na sua cintura, depois gire-o com as mãos e faça um movimento giratório nos quadris para tentar manter o aro girando em torno de sua cintura . Quando ele cair, gire na outra direção e continue até ter feito cerca de 20 minutos de hula.

As cores brilhantes são ótimas para envolver as crianças. Gosto de incentivar as competições de hula para ver quem consegue ir mais tempo, pois isso me ajuda a conseguir o melhor treino e apela à natureza competitiva dos meus dois.

Juntamente com o exercício direcionado, sugiro tentar fazer cerca de meia hora de exercício geral todos os dias.

Porém, tente não se deixar intimidar, não estou falando de meia hora de malhar, pode ser apenas dar um passeio em algum lugar ou aspirar.

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