Por que fazer algo mais tarde quando você pode fazê-lo agora?

Por que deixar algo para amanhã é uma boa opção

É fácil e sem esforço.

Ele permite que você pense sobre isso

Os cenários possíveis são muito complicados/doloridos/confusos/exaustivos/

Você se preocupa em terminar o que começou

Realmente não há tempo

Há coisas a fazer antes de começar

Você está muito cansado/desmotivado

Superando a procrastinação

Tenha uma boa razão para fazê-lo agora. Exemplo: Escovar os dentes deve acontecer regularmente para evitar mau hálito e gosto ruim na boca e cáries

Visualize os resultados se você fizer isso agora. Será uma tarefa a menos para fazer mais tarde, haverá menos desordem e tudo ficará mais limpo. Ou você vai perder peso e se sentir bem e com boa aparência

Pelo menos faça um pouco disso agora. Pouco a pouco, o trabalho será feito ou o pagamento da conta será enviado pelo correio ou a inscrição será concluída. Coisas assim

Termine o que você começou agora. Como um procrastinador, sei o quão tentador pode ser deixar de fazer algo para mais tarde. O problema é que depois nunca chega,

Transforme isso em um hábito ou rotina. Limpe o banheiro todos os dias ou pendure as roupas em vez de jogá-las aleatoriamente no armário todos os dias. Quando você faz tudo isso é com você. Para obter melhores resultados, escolha um horário em que você fará algo e faça-o todos os dias no mesmo horário. Evite pular um dia ou hora. Você começará a se sentir desconfortável por não cumprir seu compromisso.

Considere mudar sua dieta Faça isso gradualmente esta semana. Opte por ovos de manhã em vez de nagels ou doces. Comer mais alimentos integrais, como frutas e legumes, ajudará você a se sentir motivado a fazer as tarefas agora e não mais tarde. Evite alimentos açucarados, como rosquinhas e bolos. Afaste-se deles não os comprando ou não os trazendo para casa. Se você os trouxer para casa, pensará neles o tempo todo e, finalmente, será tentado a comê-los. Como eu comia mais alimentos integrais e menos alimentos açucarados ou salgados, como batatas fritas e biscoitos, senti-me motivado a limpar a bagunça e cuidar de tarefas como varrer e tirar o pó.

Faça uma pausa ocasional / Sente-se e relaxe depois de fazer aquele trabalho exaustivo no quintal, por exemplo. Mas lembre-se de fazer esse trabalho primeiro antes de se recompensar com um breve descanso.

Eu sei, tudo isso parece mais fácil dizer do que fazer. Mas eu prometo que você terá mais tempo para hobbies e recreação quando sua procratinação estiver sob controle. Fiz tudo isso e me sinto muito melhor, agora tenho orgulho de dizer que sou um ex-procrastinador, pelo menos na maior parte,

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